Udar cieplny – jak zapobiegać i leczyć?

Wysokie temperatury otoczenia zwiększają ryzyko pojawienia się udaru cieplnego. Jest to sytuacja, w której temperatura ciała staje się tak wysoka, że organizm nie jest w stanie samodzielnie jej obniżyć. Gdy temperatura ciała wzrośnie do 41°C, a zwłaszcza gdy przekroczy tę wartość, a pomoc nie zostanie wezwana w odpowiednim czasie, może dojść do śpiączki, a nawet śmierci.

Kiedy słońce szkodzi

W przypadkach, gdy przebywamy długo w gorącym i wilgotnym pomieszczeniu bez przewiewu lub jesteśmy długo na słońcu lub na zewnątrz podczas upału, wzrasta ryzyko wystąpienia przegrzania organizmu. Na udar cieplny szczególnie narażone są dzieci i niemowlęta, które nie mają wykształconych mechanizmów termoregulacji.

Kto jest zagrożony? Udar cieplny może pojawić się u każdego, jednak najczęściej dotyczy:

• osób powyżej 65 roku życia
• niemowląt oraz małych dzieci
• osób z przewlekłymi chorobami
• osób pracujących na zewnątrz
• osób uprawiających sport

Objawy udaru cieplnego:

• wysoka temperatura ciała
• ból i zawroty głowy
• nudności i wymioty
• zaburzenia świadomości
• zaburzenia widzenia
• szybkie bicie serca
• krótki oddech
• skurcze mięśni
• utrata przytomności

Pierwsza pomoc w przypadku udaru cieplnego

• przenieś lub odprowadź poszkodowanego w chłodne, zacienione miejsce
• zdejmij wierzchnie ubranie i staraj się obniżyć temperaturę ciała poprzez stosowanie zimnych okładów
• gdy chory jest przytomny, podaj mu duże ilości chłodnych płynów, najlepiej wody, w małych porcjach
• kontroluj temperaturę ciała. Jeżeli podniesie się powtórnie, powtórz czynność chłodzenia
• oceniaj stan przytomności i oddech

W sytuacji gdy stan chorego nie wraca do normy wezwij pilnie pomoc medyczną – 999 lub 112.

Jak chronić organizm przed upałem?

• ogranicz przebywanie w pełnym słońcu
• pij dużo wody, najlepiej niegazowanej
• pamiętaj o lekkich, regularnych posiłkach
• stosuj kremy z filtrem UV
• pamiętaj o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych z filtrem
• unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego, który może doprowadzić do odwodnienia i utraty minerałów
• nie zostawiaj dzieci i zwierząt w aucie
• unikaj alkoholu – odwadnia organizm
• noś jasną, lekką i przewiewną odzież
• jeśli nie musisz, nie wychodź z domu

Mat. NFZ