Piotrków TrybunalskiWażne wiadomościWydarzenia

Podczas upałów pij wodę i unikaj słońca. Pamiętaj o zwierzętach i osobach starszych

Wysokie temperatury, które panują w Polsce od kilku dni, mogą być niebezpieczne dla naszego zdrowia. Lekarze apelują o ostrożność i przestrzeganie kilku prostych zasad, które pomogą nam przetrwać ten upalny okres.

Pij wodę!

Najważniejsze podczas upałów jest regularne picie wody. Nawet niewielkie odwodnienie może prowadzić do pogorszenia samopoczucia, a w skrajnych przypadkach nawet do zawału serca czy udaru mózgu. Zaleca się wypijanie co najmniej 2 litrów wody dziennie, a w przypadku nadmiernej aktywności fizycznej lub upałów – nawet więcej. Warto sięgać nie tylko po wodę, ale również inne napoje nawadniające, takie jak herbata ziołowa czy sok owocowy.

Unikaj słońca!

W godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 10:00 a 16:00, najlepiej ograniczać przebywanie na słońcu. Jeśli musimy wyjść na zewnątrz, należy nosić nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne oraz lekkie, przewiewne ubrania. Warto również stosować kremy z filtrem UV o odpowiednio wysokim faktorem ochrony.

Pamiętaj o zwierzętach. Zadbaj o seniorów.

Upały są szczególnie niebezpieczne dla zwierząt i osób starszych, które mają problemy z termoregulacją. Należy zapewnić im dostęp do świeżej wody i zacienionego miejsca do odpoczynku. W razie potrzeby warto również schłodzić zwierzę mokrą szmatką lub wpuścić je do chłodnej kąpieli.

Rozgrzany na słońcu samochód, jest jak piekarnik!

Ponadto policja przypomina: nawet krótki czas spędzony w zamkniętym samochodzie może być niebezpieczny. W upalne dni wnętrze samochodu nagrzewa się znacznie szybciej i osiąga dużo wyższe temperatury niż otoczenie, co może prowadzić do udaru cieplnego, omdlenia, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci. Pamiętajmy, że dzieci są szczególnie narażone na niebezpieczeństwa związane z pozostawieniem w zamkniętym samochodzie, ponieważ ich organizmy nagrzewają się szybciej niż dorosłych. W ciągu kilku minut temperatura w samochodzie może wzrosnąć do poziomu zagrażającego życiu. Podobnie osoby starsze, zwłaszcza te z problemami zdrowotnymi, mogą szybko doświadczyć udaru cieplnego lub innych poważnych problemów zdrowotnych. Zwierzęta również nie powinny być pozostawiane w samochodach podczas upałów. Psy i koty nie potrafią efektywnie regulować swojej temperatury ciała, co oznacza, że mogą bardzo szybko przegrzać się i doznać udaru cieplnego. Nawet przy uchylonych oknach, temperatura wewnątrz pojazdu może osiągnąć niebezpieczny poziom w ciągu kilku minut. Aby zapobiec tragediom, przypominajmy naszym bliskim, szczególnie osobom starszym, aby w godzinach największego nasłonecznienia pozostawały w domach lub w cieniu. Ważne jest także, aby dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu podczas upałów. Mandat karny w wysokości 500 złotych to najmniejsza konsekwencja, a brak rozwagi i pośpiech mogą doprowadzić do tragedii.

Dodatkowe rady:

  • Unikaj wysiłku fizycznego w godzinach największego nasłonecznienia.
  • Regularnie wietrz mieszkanie.
  • Weź chłodny prysznic lub kąpiel.
  • Jedz lekkie, łatwostrawne posiłki.
  • Unikaj alkoholu i kofeiny.
  • W przypadku pogorszenia samopoczucia, skonsultuj się z lekarzem.

Pamiętajmy, że upały mogą być niebezpieczne dla naszego zdrowia. Stosując się do prostych zasad możemy uchronić się przed ich negatywnymi skutkami i bezpiecznie przetrwać ten upalny okres.

Nie bądźmy obojętni. Jeśli zauważymy zamknięte w samochodzie dziecko, osobę starszą lub zwierzę, natychmiast reagujmy. W pierwszej kolejności zadzwońmy na numer alarmowy 112. Pamiętajmy, że policjanci, widząc zagrożenie życia, mogą podjąć wszelkie środki, w tym wybicie szyby, aby uratować uwięzioną osobę lub zwierzę. Troska o bezpieczeństwo naszych bliskich i zwierząt w czasie upałów jest niezwykle ważna. Unikajmy pozostawiania ich w zamkniętych pojazdach, nawet na krótką chwilę, i reagujmy, gdy widzimy zagrożenie. Dzięki temu możemy zapobiec tragediom i chronić życie tych, którzy są najbardziej narażeni na skutki wysokich temperatur.

5 1 vote
Oceń temat artykułu
reklama
Subscribe
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Polecamy

Back to top button
0
Would love your thoughts, please comment.x

Ej! Odblokuj nas :)

Wykryliśmy, że używasz wtyczki typu AdBlock i blokujesz nasze reklamy. Prosimy, odblokuj nas!